Новости

7 способов жить активнее

Самая распространенная причина для того, чтобы не заниматься физкультурой и спортом – это отсутствие лишнего времени. Многим из нас кажется невозможным выделить время на физические упражнения или тренировки. Однако это делать и не надо, ведь можно соединить приятное с полезным.

прогулка

Прогулка

Современная цивилизация нас разбаловала и превратила в тепличные растения. Мы забыли о том, что ходить пешком не только полезно, но и приятно. Как давно вы ходили в магазин за два квартала от дома своими ножками? Пора пройтись! Так вы измените самочувствие и сбросите пару сотен лишних грамм.

ходьба

Ходьба по лестнице

Не понимаете, зачем идти по лестнице, если человечество изобрело лифт и он исправно работает? Для себя и своего здоровья. 5 минут подъема по лестнице избавляют от 150 лишних калорий.

уборка

Уборка

Уборка даже с самыми супер-средствами не стала легкой задачей. Это тяжелый труд, сжигающий не менее 200 калорий в час. И этим следует воспользоваться!

корзинка

Корзина вместо тележки

Работать над собой поможет простая замена тележки для продуктов на корзину. Не надо расслабляться даже в магазине. Кстати, это избавит вас еще и от спонтанных покупок, сэкономив семейный бюджет.

авто

Паркуйте машину подальше

Если вы будете парковать машину дальше от места назначения, то сможете сэкономить нервы в борьбе за «хорошее место», а также пройтись, размяв косточки. Не забывайте о том, что чем дальше авто от мест скопления железных собратьев, тем меньше царапин и увечий оно может получить.

тв

Смотрите телевизор и тренируйтесь

Смотреть ТВ можно бегая по беговой дорожке, прыгая на скакалке, крутя обруч, качая пресс или отжимаясь. Так, любимый сериал поможет не просто приятно провести время, но и привести свое тело в форму.

работа стоя

Работайте стоя

Сколько человек живет на Земле столько он ходит или бегает. Однако в последние пятьдесят лет он все больше сидит – перед телевизором, компьютером, в кресле, на диване. Именно сидячий образ жизни порождает большое количество новых заболеваний. Период сидения и хождения надо выровнять в соотношение 1:1. Так, можно избавиться от большинства профессиональных проблем со здоровьем.

Источник: 7mednews.ru

VITARO
Author: VITARO

Статьи по теме

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: