Новости

7 полезных продуктов для беременных

Существуют продукты, которые отлично подходят для беременных женщин и хорошо сказываются на развитии ребенка.

7 полезных продуктов для беременных

Куриные яйца
Яйца беременным нужно есть в любом виде, ведь они содержат фолиевую кислоту и железо.

продуктов для беременных />

7 полезных продуктов для беременных

Картошка
Картофель богат клетчаткой и калием. Бета-каротин, который входит в его состав играет важнейшую роль в развитии глаз малыша, а также оказывает важное действие на кости и кожу.

7 полезных продуктов для беременных

Орехи
Орехи богаты белками, клетчаткой и минералами, если включать их ежедневно в рацион то преждевременные роды не случатся, а нервная система малыша хорошо развивается.

7 полезных продуктов для беременных

Чечевица и фасоль
Эти продукты хорошо подходят тем, кто придерживается вегетарианства, ведь фасоль отличный источник белка и фолиевой кислоты, а чечевица – железа. Если нет желания есть эти продукты, то можно их смело заменить на курицу или молоко, а также крабы.

7 полезных продуктов для беременных

Мясо
Постное мясо содержит в себе белок и железо. Железо очень важно для мамочки. Железо понижает риск анемии.

7 полезных продуктов для беременных

Сок апельсина
250 грамм апельсинового сока может восполнить суточную норму фолиевой кислоты в организме, а также и витамина С. Витамин С влияет на здоровье зубов и костей не только мамы, но и малыша.

7 полезных продуктов для беременных

Лосось
Лосось это источник омега-3 жирных кислот и белка. Эти вещества формируют мозг ребенка и его зрение. А если морепродукты вам не по душе, то замените их на орехи.

Источник: 7mednews.ru

Статьи по теме

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: